Les Triceps

Afin d'avoir un bras volumineux d'acier, il est nécessaire de bien travailler les muscles des Triceps. Certaines personnes pensent que développer les Biceps est largement suffisent, mais les Triceps restent la clé de la zone arrière du bras. Cette partie se compose de La Longue Portion, qui représente le plus grand muscle, Le Chef Latéral, qui représente la vaste externe des triceps, ainsi que Le Chef Médial, qui représente la vaste interne. Les triceps peuvent être développés avec la Barre, les Haltères, le Tirage, et aussi avec d'autres méthodes, que vous pourrez découvrir à travers cette rubrique. Bonne Lecture !