Les Dorsaux

Les Dorsaux représentent l'ensemble des muscles qui se trouvent au niveau du dos. Cette partie est bien connue comme la plus compliquée au niveau de son développement, et nécessite un programme d'entraînement très spécifique, vu le nombre de muscle qu'elle regroupe. En plus du muscle Grand Dorsal, qui couvre la grande partie du dos, on trouve également les Trapèzes en haut, le Rhomboïde, le Grand et le Petit Rond, La Colonne Vertébrale, ainsi que les Lombaires au niveau du bas. Les Dorsaux peuvent être travaillés avec le Tirage, les Haltères, la Barre Fixe, et avec d'autres méthodes que vous allez découvrir à travers ce chapitre. Bonne lecture !